Beauty Sleep: What is it and why you need it ?

Ninguno de nosotros quiere tener ojos de panda, piel opaca y cabello dañado. Hacemos muchas cosas para lucir impecables todos los días. Pero, ¿has oído que te vuelves más bonita durmiendo bien? ¡Sí! El sueño puede realzar tu belleza. Durante el sueño, el cuerpo libera nutrientes esenciales que ayudan a eliminar las toxinas. Dormir lo suficiente tiene muchos beneficios mágicos y es por eso que también se le llama sueño reparador.

A continuación se enumeran las tres razones principales por las que necesita un sueño reparador.

PIEL RADIANTE:

Chicas, todas estamos demasiado obsesionadas con tener una piel radiante. ¡Sepa que el sueño reparador es la clave! Por la noche nuestra piel entra en modo reparador. Se está recuperando de todo el daño cutáneo que se ha hecho durante el día. Además, el sueño calma la mente y ayuda a prevenir los brotes. Además, la investigación muestra que las nuevas células de la piel crecen más rápido durante el sueño. Por tanto, es fundamental utilizar productos que hagan la piel sana. Y duerma bien de 6 a 8 horas.

SECRETO PARA UN CABELLO HERMOSO:

El sueño reparador también tiene beneficios para el cabello. ¿Sabes que se requiere un sueño de calidad para estimular el crecimiento del cabello? ¡Sí! La falta de sueño puede provocar una mayor caída y daño del cabello. Por el contrario, un período perfecto de sueño de calidad mejora la salud del cabello. Por lo tanto, tómese un tiempo para posponer la alarma. ¡Realzará tu belleza!

ANTIEDAD:

La falta de sueño puede resultar en arrugas, ojeras, caída del cabello, alteraciones del metabolismo, etc. Pero, señoras, no pueden permitírselo, ¿verdad? Tenemos que lucir hermosas todos los días. Y el sueño es muy importante para preservar nuestra belleza. Por lo tanto, deje de comprometer el sueño o, de lo contrario, pronto comenzará a verse envejecido. ¡Considere tener un sueño reparador todas las noches, ya que recuperará en gran medida el daño causado a su belleza y la hará lucir más joven y radiante!

CÓMO CONSEGUIR UN SUEÑO DE BELLEZA:

RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL:

Limpia bien tu rostro, quita el maquillaje o la suciedad, lávate el rostro con agua fría y luego vete a dormir. Esto acelerará el proceso de reparación de la piel durante la noche y dará lugar a una piel radiante e impecable por la mañana.

CUIDA BIEN DE TU PIEL:

Lavar no es suficiente. Tu piel necesita estar hidratada e hidratada. La piel áspera puede ralentizar el proceso de reparación. Por lo tanto, consiga una buena crema de noche o un humectante reparador de la piel para obtener resultados mágicos.

EVITE LOS ENTRENAMIENTOS FUERTES:

Los entrenamientos de alta intensidad antes de acostarse pueden alterar los patrones de sueño. Por ello, se aconseja realizar entrenamientos de baja intensidad por la noche. Estos incluyen yoga, estiramientos o natación. Estos ejercicios pueden relajar los músculos, calmar los nervios, erradicar la fatiga y promover un mejor sueño.

MANTÉNGASE HIDRATADO DURANTE EL DÍA:

El agua es fundamental para una piel sana. Sin embargo, beber agua en exceso antes de acostarse puede alterar el sueño. Porque sentirás constantemente la necesidad de orinar. Por lo tanto, trate de mantenerse hidratado durante el día para ayudar a mantener la piel sana y radiante.

¡NUNCA SE COMPROMETE AL DORMIR!

Descuidar el sueño puede tener los peores impactos en la salud física y mental. Es algo a lo que nunca debería acostumbrarse. No importa cuán ocupada sea la agenda, siempre tómese un tiempo para descansar y relajarse. Además, si tiene muchas dificultades para dormir por la noche, consulte a un médico y obtenga el tratamiento adecuado.

EL COLCHÓN DE CALIDAD ES IMPRESCINDIBLE:

El último y más importante punto es tener un colchón de calidad. Un espacio cómodo para dormir es importante para un sueño reparador. Los incómodos colchones te mantendrán cambiando de lado toda la noche. Como resultado, la interrupción del sueño puede hacer que parezca cansado por las mañanas. Además, esto puede conducir a la opacidad permanente de la piel y daño del cabello a largo plazo. Por lo tanto, asegúrese de tener un ambiente cómodo para dormir. Consiga un colchón cómodo, una almohada y una manta cómoda.

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